Thực phẩm làm trắng da mỗi ngày bạn nên biết

Thực phẩm làm trắng da mỗi ngày bạn nên biết

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong chính là chìa khoá cho làn da rạng rỡ bên cạnh việc chăm sóc da hằng ngày cho bạn gái!

Bạn gái nào cũng mong ước sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên, ngoài sản phẩm trị thâm mụn lâu năm hãy áp dụng cách sản phẩm chăm sóc và dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các các thực phẩm làm trắng da từ bên trong cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Cùng tìm hiểu và thêm ngay 15 thực phẩm làm trắng da từ bên trong vào thực đơn hằng ngày ngay bạn nhé!

1. Trà xanh

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong trà xanh

Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá cao , giúp ngăn ngừa lão hoá da.

Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khoẻ mà còn giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

Xem thêm:Cách dưỡng da chống lão hoá sử dụng hoạt chất bạn nên biết

2. Cải xoăn

Chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cái xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hoá, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

3. Cam

Vitamin C và các loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da sáng, săn chắc đồng thời xoá tan quần thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.

Xem thêm:Nếu muốn da trắng nhanh trong 30 phút thì bạn cần biết điều này

4. Cà chua

Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khoẻ mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời đó!

Xem thêm:Cách trị mụn bằng nha đam tại nhà dễ làm bạn nên biết

5. Cá hồi

Nói đến cá hồi không chỉ làm bạn nghĩ đến ngay đến giảm cân mà đây còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.

6. Sữa chua

Sữa chua không những là thành phần có lợi cho hệ tiêu hoá mà còn hỗ trợ cho làn da đẹp, đừng chỉ thoa sữa chua lên da mặt mà hãy bổ sung vào cơ thể mỗi ngày 1 hộp sữa chua bạn nhé!

Xem thêm:Bí kíp làm trắng da sử dụng dầu dừa an toàn hiệu quả

7. Trứng

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong – trứng

Đây là nguồn thực phẩm chứa các chống oxy hoá gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khoẻ cho làn da.

Vì vậy, thay vì chỉ ăn salad rau hằng ngày vì sao không thêm trứng vào món salad vừa ngon vừa làm đẹp da nhỉ?

Xem thêm:Cách làm trắng da sử dụng dầu dừa tại nhà dễ dàng

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da.

Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau cung cấp cho làn da của bạn sáng bóng.